【筋トレ好き必見！】公共ジムで賢い身体づくりと固定費削減を実現

「ジムに通いたいけど、毎月数千円〜1万円以上の会費はちょっと負担が大きい…」そんな悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか。しかし、全国の市区町村が運営している「公営ジム」を活用すれば、ワンコイン以下でトレーニングが可能になります。

本記事では、公営ジムの特徴やメリット、民間ジムとの違いを解説し、節約と健康づくりを実現する方法をお伝えします。

以下に当てはまる方は、ぜひ本記事を最後までお読みください。

公営ジムを利用するメリットは、おおまかにいうと以下の通りです。

この記事を読めば、公営ジムに通うメリットを理解できます。

公営ジムの概要

公営ジムとは？

公営ジムとは、市区町村や自治体が運営するスポーツ施設の一部で、住民の健康増進を目的に設置されています。利用料は1回300〜500円程度が多く、回数券や定期券を使えばさらにお得です。民間ジムに比べて費用が大幅に抑えられるため、節約しながら身体を鍛えたい人に最適です。

公営ジムと民間ジムの違い

民間ジムは24時間営業や最新マシンの導入など利便性に強みがありますが、月会費が高額です。一方、公営ジムは営業時間が限られるものの、利用料が安く、シンプルで必要十分な設備が整っています。初心者が気軽に運動習慣を始めるには、公営ジムの方がハードルが低いと言えるでしょう。

公営ジムを選ぶ前に知っておくべきこと

設備や器具の違いを確認する

公営ジムはランニングマシンやバーベル、マシントレーニングが揃っていることが多いですが、施設によって充実度は異なります。たとえば、ベンチプレスやスクワットができるパワーラックが設置してある公営ジムもあれば、初心者でも扱えるマシンしか設置されていない公営ジムもあります。

民間のように最新器具が揃っているとは限らないため、自分の目的に合った設備があるかを事前に確認することが重要です。

利用ルールとマナーの把握

公営ジムは誰でも利用できるため、利用者の層が幅広いです。そのため、器具の使い方や使用時間に制限が設けられている場合があります。トラブルを避けるためにも、利用前にルールをしっかり把握しておきましょう。

営業時間と立地を確認する

多くの公営ジムは民間ジムほど長時間営業していません。特に夜遅くまでトレーニングしたい人には不便な場合があります。また、自宅や職場からのアクセスが良い場所を選ぶと、継続的に通いやすくなります。

公営ジムを利用するメリット

圧倒的なコストパフォーマンス

最大の魅力は利用料の安さです。1回500円程度で利用できるため、月に数回利用するだけでも十分元が取れます。特に学生や若手社会人にとって、コストを抑えて健康管理できる点は大きなメリットです。

渋谷区スポーツセンターのトレーニングルームは、大人であれば一回あたり300円で利用可能です。

気軽に始められる環境

民間ジムのように高額な入会金や年会費がないため、気軽に「まずは試してみよう」という感覚で利用できます。運動習慣がまだ身についていない人でも、心理的なハードルが低く、継続の第一歩として最適です。

住民税の回収ができる

公営ジムを利用することで、住民税の回収ができます。具体的に毎月住民税を支払っていますが、住んでいる自治体の公営ジムを利用すれば、自身が支払う住民税の恩恵を十分に受けられます。

公営ジムで運動をするほか、新品の本を買わずに図書館の本を借りる、休日は公民館で遊ぶなど、公共施設をうまく活用することで、無理せず節約することが可能です。

公営ジムを利用するデメリットと対策

設備が古い場合がある

施設によっては器具が古く、最新のマシンがない場合があります。自分がやりたいトレーニングができるかを見学時にチェックしておくと安心です。

混雑する時間帯がある

仕事帰りの夕方や土日は、非常に混雑しています。時間に余裕のある人は午前中や昼間を狙うと快適に利用できます。もしくは、会社のフレックス制度を利用している方は、出勤時間の工夫次第で混雑時間帯を避けられます。

自治体によっては、混雑状況が示されている場合もあるため、できる限り混雑を避けるための対策をすると、思う存分トレーニングができます。

まとめ

公営ジムは「安く・気軽に・効果的に」運動を始められる最強の選択肢です。民間ジムのような豪華なサービスは少ないものの、筋トレや有酸素運動を習慣化するには十分な環境が整っています。節約しながら健康を手に入れたい方は、まずはお近くの公営ジムをチェックしてみてください。